瘦身的好习惯有哪些 你做到了几个

1、了解身体状况，制定合理目标2、做饮食记录，有效地自我监督3、洗完澡照镜子，检查身体变化4、清晨一杯水5、均衡摄取低卡高纤食物6、吃饭时要细嚼慢咽7、做家务也能减肥，每天45分钟8、不要久坐，每一小时起身活动9、垫上运动使用IKU专业瑜伽垫10、调整生活作息

瘦身的好习惯有哪些 你做到了几个

与其采用极端的方式进行减肥，不如养成一些瘦身的好习惯，让你在不知不觉中就瘦下来，接下来的文章会详细的介绍瘦身的好习惯，一起来看看你做到了几个吧。

瘦身习惯一：制定目标

想要减肥的话，是不是需要充分的了解自己呢?知道自己是为什么很胖，造成肥胖的原因是什么?然后在制定减肥的目标，有计划才会循序渐进的前进，否则不就是摸瞎吗，肯定效果是不怎么好的呀，所以瘦身的好习惯之一：制定出合理的目标，充分的了解自己。

瘦身习惯二：做好饮食记录，学会自我监督

一般真心想要减肥的伙伴，都会了解自己吃的每一分食物含有多少的卡路里，自己能吃多少卡路里，这样才是最佳控制自己的减肥方法，瘦身的好习惯之二：每天做好饮食的记录，制定好饮食食谱，控制自己的摄入，保证身体在减肥的同时能均衡饮食营养。

瘦身习惯三：清晨起来喝水

因为过了一夜，胃里的食物基本都消化空掉了，这个时候喝一杯水可以帮助排泄和清肠胃，所有瘦身好习惯之三：早起喝一杯水，帮助肠胃蠕动，促进新陈代谢。

瘦身习惯四：细嚼慢咽吃饭

现在的人都很忙碌，根本就不会好好的停下来吃饭，每次都是狼吞虎咽，其实这样是不方便消化的，而且长时间没有消化完的话，就会造成脂肪堆积，时间长了就容易堆积成一层又一层的肉，瘦身好习惯之四：不管一天有多么的忙碌，一定要停下来好好的吃一顿午饭，细嚼慢咽可以帮助消化，防止脂肪堆积。

瘦身习惯五：做家务

很多人对于要做家务的时候就觉得很烦躁，但是你不知道的是，其实做家务是可以减肥的，因为做家务是一项全身的运动，每次运动都是在燃脂，瘦身好习惯之五：偶尔在休息的时候不要总是躺在床上，抽出一点时间好好的做一下家务，将家里打扫干净之后，自己也会变得舒服很多，心情都变得好了呢。

总结：减肥有很多的方法，有时候就是在我们很日常的事情中间，只要养成这些好习惯，想要不瘦都很难，希望上述的文章可以给你带来帮助，更多的美体知识可关注三八女性网。

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