如何穿衣今天小编雅安要和大家分享的是怎样减轻穿高跟鞋痛苦(如何减轻穿高跟鞋的疼痛),穿高跟鞋怎么缓解。
减轻脚后跟擦伤
脚后跟是我们穿高跟鞋（除高跟鞋，平常穿新鞋也是一样的）最容易受伤的地方，一般的处理方法是，在脚后跟上面贴上创可贴，要正好贴在鞋和脚后跟反复摩擦的位置，这样可以避免磨出水泡了。
减轻脚趾关节擦伤
其次容易摩擦受伤的是脚趾关节处，主要是因为新买的鞋子，宽度并不能适应我们的脚。
所以，试过新鞋后，自己感受一下，最挤脚的地方，用卫生纸或是棉布蘸酒精或是醋将其软化一下，可以有些帮助。
我们还可以用肥皂或精油反复去涂抹跟脚后跟、脚趾关节等地方摩擦的地方，让其更加平滑，减轻摩擦造成的伤害。
减轻脚底擦伤
因为高跟鞋是后面高，脚的受力都在前脚掌，长时间的不行或是站立就容易起水泡的。可以增加防滑鞋垫，减小脚向下滑而产生的摩擦。如果是夏天穿的款式，可以在脚底受力点（每个人可能会有一点不一样）贴上创可贴一样的东西，可以有效减轻摩擦了。
实时选鞋
不管我们用什么小招数，都只能有效的减轻高跟鞋带来的疼痛。要想避免这个伤痛，还是我们在选鞋上面要下些功夫。
首先不同的场合，参与的活动不同，我们选择的高跟鞋的高度都是不一样的。比如你出席的活动或场合需要长时间站立或走路，我们要选择鞋跟低一点儿的，或者前面有防水台的鞋。
最后，还有一个最笨的方法，但是那很实用的。就是在鞋里面塞满填充物，可以是报纸、衣服等等，把鞋给撑大一些。
但是，自己要掌控好撑大的幅度，否则鞋撑坏了就得不偿失！！！
穿高跟鞋脚痛建议：
一是回到家中后及时脱下换成柔软的拖鞋，也以用热水加点盐泡脚来减轻脚部疲劳，泡完还可以按摩一下。
二是对新上脚的高跟鞋，穿着发现脚很痛时要及时脱下，避免引起脚部软组织受伤或脚趾变型。
三是挑鞋时不光要为了美观，更要为你的健康着想，但是女孩子肯定喜欢漂亮的鞋子啊，这个时候你就要注意挑高跟鞋要会选择，高跟鞋底子太薄，或者前面很平都会很累脚，可以选择底子稍微厚一点，前面稍微上翘的类似于这几款最重要的一点就是想要又舒服，又美观不要选择跟或许高的鞋子，这样会让脚增大负荷的爱美的同时，也要舒适哟
粗跟也会让脚减轻负荷，而且今年也很流行粗跟鞋，小清新颜色，让整个夏天都是一股清凉风哟
1、先找一个密封袋，然后放入半袋子水，并且把袋子口封好。把密封袋放进鞋子里面，水有流动性，可以和鞋子内部贴合，然后把鞋子包起来，放在冰箱冷冻，这样可以把鞋子撑大。
2、用吹风机在鞋头的位置吹，吹几分钟加热之后，可以让鞋头软化，这时候把鞋楦放进去撑一下，就可以缓解挤脚的情况。
3、找一些旧报纸，揉成团，把报纸打湿之后，塞到鞋头夹脚的位置，等一晚上之后，鞋子就会变宽松一些。
4、找一个湿纸巾，然后把白酒倒在湿纸巾上，让白酒充分的渗透到纸巾上，塞到鞋子里面夹脚的地方。白酒可以起到软化皮子的效果，再用手反复的揉捏，就可以让皮子更软，改善夹脚的情况。5、新买的高跟鞋穿起来可能会有些磨脚，所以穿起来会带给人很多的不适感。如果是一双新鞋子，平时在不走路的时候可以经常穿一些，用脚把鞋子的前面挤一挤，让鞋子里面更加的宽松，这样鞋子再穿起来就不会再那么的不适。
6、对于脚比较宽的女生来说，选择高跟鞋的时候，可以不选择尖头的，平头的高跟鞋穿起来会更加的舒适。
服务员穿高跟鞋工作比较累，建议换坡跟或者是降低高跟鞋的尺寸。在一些职业当中，比如说酒店的前台和珠宝店的营业员等等。都是需要穿高跟鞋的，建议穿三厘米左右高度的高跟鞋或者坡跟鞋。这样能够减缓脚步的角度，相对来说不会感觉到太累。
经常穿高跟鞋，因为身体的重量会集中在前脚，会对脚的肌肉和骨骼造成损伤，容易出现拇外翻畸形，并容易出现鸡眼、神经瘤等情况，这除了会对脚造成冲击外，还会引起脚痛，可能有踝关节和膝关节的危险。穿高跟鞋会引起足部疼痛，需要注意休息，尽量换穿平底鞋，可以用热水泡脚，也可以用血液循环药物改善足部血液循环，从而缓解足部疼痛，或口服消炎止痛药物缓解足部疼痛症状。
怕累脚就不要穿高跟鞋，真是在走路的时候你可以找个地方坐下来，脱掉鞋子凉凉脚丫，还可以肉肉脚的呢，不信你看街上的美女……