女生穿高跟鞋正确走路姿势

今天小编惠君要和大家分享的是女生穿高跟鞋正确走路姿势,穿高跟鞋的正确走路姿势。

1、步子小一点

穿高跟鞋走路跟婴儿学步不同，你要这样做：步子要小，步伐慢一点，一定不要屈膝。不要勉强跨大步，那是男人的走法。坚持优雅地迈小步伐，会让你的走姿看起来更自然，更舒适，更有女人味。

2、从后跟到脚尖走路

当你穿平底鞋走路时，你不会用前脚掌走路，迈出步子时，也不会整个脚同时落地。穿高跟鞋也是同样的道理。高跟先落地，接着前脚掌以及脚尖再落地。然后，当你的身体重心落在前脚掌时，将身体前移，就好像你在用脚尖走路，顺势也就开始迈出下一步。

3、改善你的姿势（体态）

假装有一根无形的线在头部上面牵引着头部，让头部保持直立。穿高跟鞋时，不要低头，要抬头往前看。肩膀要向后倾，自然向下，胳膊轻松地放在两边。走路时可以适当地摆动胳膊来保持平衡。

充分运用你的腹部肌肉，走路时要收腹。这样有助于你站得更直，看起来身材更苗条。膝盖稍稍弯曲，穿高跟鞋走路时，膝盖的弯曲度应该锁定，不要一步一屈膝。走路时，双腿并拢，脚尖指向正前方。

4、假装沿着一条无形的线走路

模特走猫步时，常常会将一只脚迈到另一只脚的正前方，这样臀部就会摇摆起来。大部分女人穿高跟鞋是为了显得更性感一些。让臀部摇摆的最好的方法就是假装你在沿着一条笔直的线走，或者在走钢丝。

一只脚迈出后要落在另一个脚的正前方，脚尖指向正前方。这种走法需要多加练习才能掌握自如，但是付出努力是值得的。

观看一些模特时装秀，看专业的模特们是如何走路的，然后试着去模仿。不过要知道模特走猫步常常会夸张一些，在现实生活中，你最好稍微缓和一下。

5、在家里练习穿高跟鞋走路

在计划穿高跟鞋外出之前，先在家里穿起来，练习一天。这样会将脚底磨得粗糙一点，外出时就不会那么光滑。在家里练习也要跟在外面走路一样，所有的细节都要照顾到，比如：走，停下脚步，旋转 ，转身等等。

6、将高跟鞋撑开

在第一次穿新高跟鞋外出之前，如果没有先将高跟鞋撑开，那你的脚可能会不可避免地会磨出水泡的。撑鞋子跟软化鞋子一样重要，主要是为了让鞋子跟自己的'脚型相贴合。

鞋底接触到不同的地面：你可能要穿着高跟鞋在砖铺的地面上，地毯上，或光滑的木地板上走动，所以你要掌握各种地面。

走楼梯：这个技巧你一定得掌握，因为走楼梯对于穿高跟鞋的人来说是一个高难度作业。往下走楼梯时，将整只脚都放下来；往上走楼梯时，只能把前脚掌放下去。同时，要优雅地扶着栏杆。

7、练习穿高跟鞋站立

你不仅要学习如何走，还得学会如何站立。听起来似乎很简单，但是很多女人不知道穿着高跟鞋该如何在镜头前摆姿势，或者停下来跟人聊天时如何站立。这时候，你就会体会到鞋子的舒适度的重要性。

穿高跟鞋时正确的站姿是，一只脚的鞋跟触碰另一只脚的中部，同时形成一个角度。身体重心要放在后面那一只脚的脚尖上。当这只脚变得有些疲惫时，再转换另一只脚。

8、明智地挑选鞋子

选择适合你的脚型的鞋子。鞋子一定要比你的脚更宽一些。鞋子要两只都试穿后，在店里多走几个来回后，再考虑是否购买。选购鞋子的时间最好在傍晚。

9、先从3cm开始买起

如果你还不习惯穿高跟鞋，那么最好不要一下子就选择9厘米的恨天高。最好是先从3cm穿起，然后慢慢地挑战更高的高度。鞋跟的种类也非常多，厚度、形状、高度等各不相同。先从低跟开始穿，让你的脚踝慢慢锻链耐力和柔韧度。

10、选择正确的尺寸

购买高跟鞋最最要紧是选对尺寸。不同的品牌的尺码有所不同，穿这个品牌的35码，换一个品牌可能需要36码。所以购买高跟鞋，一定要上脚试穿走几步。选鞋子时宁可稍微大一点，也不要小一点的。

11、护养你的双脚，使用鞋垫

现在市面上有各种不同形状和大小的鞋垫。材质也多种多样，你可以贴在鞋子里你需要的地方，预防鸡眼和水泡。如果你的鞋子比较大，走路鞋子不跟脚，或者向前滑，你可以在鞋子里放一个半掌的鞋垫，这样鞋子的尺码就会小半码。

12、给脚丫子放个假

穿高跟鞋不宜连续走路过长时间，能坐下的时候，就别站着。坐下来时候要记得双腿向外伸出并交叉，背部挺直。同时，不要脱掉鞋子。你的脚会有些肿，一旦脱下来，再穿进去会更难、更疼痛。

13、穿高跟鞋不宜过于频繁

高跟鞋穿起来的确很性感，很有女人味，但是也非常折磨脚。如果天天穿，脚上难免会出现水泡、老茧、拇囊炎等，并且也会给你的后背造成很大的压力。

在我看来，只要穿得合理，穿得科学，高跟鞋对于女生身体健康的影响可以忽略不计，完全没必要大惊小怪。

毕竟高跟鞋，作为社会进步的标志，作为时尚潮流的代名词，作为女性魅力的展示，带给她们的愉悦感和自豪感，可以让他们忽略一时的不舒服，享受那种亭亭玉立，享受那种傲然挺立的开心。

只要我们稍加留意，不难发现很多重要场合，尤其是娱乐圈举行重大活动，姹紫嫣红，百花争艳的女明星，不说百分之百，也是绝大多数穿上高跟鞋。

一双属于自己的高跟鞋，散发特别的光芒，享受粉色们万众瞩目的尖叫，那种会当凌绝顶，一览众山小的自信和优雅，让高跟鞋带来的不舒服忽略不计。

不过，说到正确穿高跟鞋，我觉得应该做好如下注意事项。

1、控制穿高跟鞋的时间。毕竟高跟鞋的坡度是不符合人体舒适度的，穿的时间过长确实不利于身体健康，一般不超过2小时，而且中间最好有休息时间。

2、注意穿高跟鞋的场合和地点。高跟鞋适合重大场合，且地势较平坦，尤其是铺上红毯的地方最好。到山区去，或者坑坑洼洼，泥淖多的地方最好别穿。

3、高跟鞋也要和女性的气质匹配。红色性感，黑色神秘，白色纯洁，黄色活力，蓝色静谧，要结合自己的肤色和腿型来选择高跟鞋的款型，是尖头还是粗跟的，相得益彰给自己加分。明明不符合要求还硬要穿，就可能会东施效颦。

4、高跟鞋的价格也很关键。一分钱一分货，如果想要传出高级感和女人味，确实需要花点银子，出点血，买双一眼就觉得不一般的高跟鞋。仔细想想，如果能让自己舒服，多花钱可以有，只要是量入为出力所能及的适度消费就好。

最后，就是自信也很关键。相信自己的眼光，不要被别人的一句批评就否定自己，才能穿出自信，穿出自己的精彩！

1.将‬肩膀向后放置收紧下腹部挺直腰背，将膝盖打直以大腿的力量轻轻带动小腿往前跨出步伐。

13厘米超细跟高跟鞋穿上以后，一定要非常小心缓慢的走路。我们在选择高跟鞋的时候，一定要亲自试穿一下。特别是像13厘米高的这种超细高跟鞋，我们要穿上走几步看看鞋子是否合适，如果感觉鞋跟太高根本没办法走路，那么就要放弃穿这种鞋。

虽然电梯已经非常普及，但还是难免上下台阶的情况。许多不穿高跟鞋的人比较好奇穿高跟鞋的人都是如何安全上台阶甚至平稳走在草坪上的。

穿高跟鞋上台阶时是否踩台阶，完全看台阶的宽度、鞋跟粗细与上台阶姿势的。

1、台阶水平面宽度

台阶水平面太窄，很难将脚后跟安全平稳踩上时，最好把身体重心放在前脚掌，无论脚后跟是否踩到台面，始终处在力量悬空的状态才是最安全的行走姿势。如果把重心放在脚后跟，虽然有不慎便容易摔下台阶，鞋跟越细，摔下的概率越大。

如果台面较宽，偏大的男性双足脚尖冲向正前方踩上后还有较大余地，那么女性穿高跟鞋时也可以放心把脚后跟踩实，同时也要注意脚尖处不要踢到台阶立面，以免踢坏高跟鞋鞋头。

戛纳红毯真的没那么好走，下图为2019年戛纳电影节上，胡歌与万茜一同走红毯上台阶的照片，因为台阶较窄，胡歌的脚后跟没有踩在台阶上，全部悬空，万茜的脚需要侧着放才能全部踩在台阶上。

暮光女克莉丝汀·斯图尔特是出了名的不喜欢穿高跟鞋，因为她是真的不太会穿高跟鞋。2018年戛纳电影节上，同样的红毯，同样的位置，独自走红毯的小K在上台阶时直接选择脱掉鞋子！

2、鞋跟粗细

只要台阶的台面不是窄到放不下整只脚，脚尖冲向正前方时差不多整只脚都能踩到台面上，或者悬空一点点，那么，在鞋跟较粗的方跟、粗跟鞋时，可以把身体重心放在脚后跟上。

如果鞋跟太细，台阶台面又比较窄，必须把身体重心放在前脚掌上，脚后跟处于悬空状态才安全。即使台阶台面宽度足够，也还有防滑条的存在，细跟本身着地面积小，稍有影响因素便容易失去平衡，尽量把身体重心放在前脚掌上来保证自身安全。

3、上台阶姿势

有些人上台阶时把身体重心放在脚掌心的地方，上台阶时速度均匀，显得沉稳，一般情况下，只要穿平底鞋，是不会有太大问题的。如果穿高跟鞋，因脚后跟踩空而向后摔倒的概率则大大增加。

有些人上台阶时习惯于身体略微前倾，且把身体重心放在前脚掌，脚后跟不受力，全靠虽然脚掌受力。虽然不像身体重心放在脚掌心那样稳重，但是安全性高，不易出现因脚后跟踩空而摔到后脑勺的问题，对来自前方的力量也有更强的对抗能力，被推翻摔倒后脑的概率远低于身体重心放在脚后跟与脚掌心上。

总而言之，言而总之，无论穿什么鞋，若台阶台面很宽，上台阶时双脚踩实并没有什么问题，把身体重心放在前脚掌更没啥问题，就是上台阶姿态不同而已。若台阶台面较窄，台阶较陡，还是把身体重心放在前脚掌、后脚跟力量悬空、并保持身体前倾的姿势上台阶更安全。

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应该是脚掌先着地，这样走路安全，尤其是超高跟鞋，后跟先着地会走不稳。