夏天显胖的衣服有哪些 谁穿谁胖的4件夏日单品

谁穿谁胖的4件夏日单品

不是所有显瘦的的衣服就真的能“显瘦”！炎炎盛夏来临，你身上那些赘肉开始蠢蠢欲动了吗？最近忙着减肥的，看着身上的赘肉和双下巴，都忍不住感叹：夏天是属于瘦子的呀！下面带大家来看一下夏天显胖的衣服有哪些？

作为一个“小胖妞”，这个季节最大的烦恼便是能穿的衣服越来越少了。看着大街上来来往往的女孩们，全都晃着白花花的大腿，打扮得“仙气十足”，那些衣服如果穿到自己身上会漂亮吗？醒醒！有些衣服真的只对肥肉不友好！我们在吃肉变胖这件事上那么“专一”，这个夏天也该对挑衣服，规避“显胖”雷区上，花点心思了吧。

雷区榜单一：雪纺蛋糕裙

雪纺，作为一种轻薄透气的材质，一到夏天就备受小仙女们的喜爱，上身舒适，没有束缚感。雪纺蛋糕裙，是一种由雪纺布料堆叠而成的具有层次感的连衣裙。看看时尚博主们上身蓬蓬蛋糕裙，好像还真挺漂亮的嘿。不仅丰富了整体LOOK的视觉效果，上下半身的比例还能被调整的很好。可肉肉的你，穿蛋糕裙的样子可能是这样子的↑。非但不能把赘肉遮起来，还暴露了身材上所有缺点，不是显矮，就是穿成圆滚滚的，像个孕妇。

如何穿好雪纺蛋糕裙：如果你不肯放弃雪纺蛋糕裙这种仙仙的单品，建议尽量选择一字肩或者抹胸设计的，这种设计，能把视线焦点移到胸部以上，弱化腰腹的肉感，协调全身比例。

雷区榜单二：oversize衬衣

oversize衬衣在时尚博主们眼里一直是炙手可热的单品，这种宽大的版型，利落的剪裁设计，穿上后搭配若隐若现的锁骨，立马就有一种高级时髦感。但如果你是肉肉女孩，身材比例又不够好，或者说搭配不得当，就极有可能变成小矮人、矮冬瓜等，看起来矮壮矮壮的不明物体。

如何穿好oversize衬衣：想把oversize衬衣穿得有层次感，最简单的方法就是加根腰带。它不会像直接上身，显得那么宽松，让腰身看上去格外肥大。也不会像紧身衬衣那样，暴露赘肉。不管是长款还是中长款的oversize衬衣，我们在腰部位置添加一根腰带，就能轻松分割上下半身，显瘦调比例。腰带尽量挑细的，这样存在感不会太强，遮盖腰粗缺点。

雷区榜单三：横条纹的单品

横条纹，一种你不穿上它，你永远都不知道自己有多胖的单品。当然如果你是一个十足的瘦女孩，腿细胳膊细腰细，这样的身材条件下，是不受横条纹影响的。但如果，你的胯也粗，肩膀看起来更宽，整个人就会又壮又臃肿。尤其要告诉短脖子星的妹子们，千万不要轻易尝试横条纹！

如何穿好条纹单品：你要是实在中意条纹元素，我们可以把横的换成竖的。你看，这条纹一竖起来，整个人就显得利落高挑多了。也可以像贝嫂这样，上下半身横竖结合，利用视觉交错感，来调整身材比例。

雷区榜单四：紧身牛仔裤skinny

紧身牛仔裤，对腿型完美匀称的妹子来说，特别合适。穿上去大小合身，正好展露出流畅的腿部线条。但是对我们这种“多肉妹妹”来说，可十分不友好呢。大腿上的肉肉、PP上的肉肉、还有小腿上不匀称的肌肉，一！览！无！遗！几乎将所有缺点都看得一清二楚，整个身材显得格外不匀称。

如何穿好牛仔裤：听一句劝，真的腿粗星人可别再穿紧身牛仔了，换条不勒肉包裹感小的阔腿牛仔裤不是更好吗？不仅双腿得到了解放，看上去还显得更加利落知性呢。聊完这几大穿衣雷区，身材不够理想的你们，心里是不是有数了呢。还是一句老话，毕竟咱吃得够多了，在穿衣服多花点心思也不为过。当然你们也别气馁，还是得坚持运动好好锻炼，回归一个更好的身材，这样穿衣服就简单轻松多了，你觉得呢？

1、苹果：毫无疑问，被誉为水果之王的苹果，是居于十大瘦身水果排行榜榜首。早在国外，就有瘦身专家专门以苹果主食，打造了一套瘦身餐。之前特别流行的苹果减肥法，也是因此而引起的。事实上，苹果作为瘦身水果之魁，是有原因的……苹果含有的丰富果胶，可帮助大肠与毒素的结合，从而增强排毒功效，并有效降低热量的吸收。苹果的含钾量也极高，科学家早就证明，钾元素可以有效防止腿部水肿，所以腿比较不大的胖宝宝，可以多吃苹果哈。苹果营养成分高，一个苹果吃下去，不仅有充足饱肚感，而且它的热量也不高。

2、香蕉：排在第二的是香蕉。香蕉具有瘦身功效，主要是因为香蕉含有丰富的食物纤维、维他命A、钾质等营养元素。所以在肠道清理、利尿排毒方面，具有多水果不具备的功效。尤其是因便秘引起肤色干黄胖宝宝，多吃香蕉可以起到排便养颜的效果。更主要的是……香蕉以糖质为主要成分，人吃了后可以直接消化，快速补充能量，饱足感仅次于苹果。黄教练建议，在没到正餐时如肚子饿了，可吃一根香蕉，热量少，饱腹感强，而且还能减肥，多好的事。

3、柠檬：柠檬虽然酸酸的，喝一口柠檬水，有如初恋般的感觉。不过人家柠檬虽然是酸酸的，但在减肥功效上绝不比香蕉苹果两兄弟差因为阿，柠檬身体里含有大量的柠檬酸、苹果酸等有机酸，还含有丰富的维生素C、维生素B1、糖类、维生素B2和烟酸、钙、磷、铁等多种营养成分，这些成分有很好的减肥效，是分解脂肪重要组成部分，而且喝柠檬水能降低胆固醇。这是不是很棒的减肥水果呐，减肥养生两不误。下午吃完饭，没事的时候泡杯柠檬水喝下，是个不错的选择呦。

4、猕猴桃：排名第四的猕猴桃，它富含维他命C，又甜中带点酸味，也因此一直深受广大美眉的喜爱。但这都不是它能上瘦身水果排行榜的直接原因。根本原是……猕猴桃体内含有大量的蛋白分解孝素，能够有效分解肉类食物。所以每当胖宝宝们大肉一餐之后，来点猕猴桃就是最佳选择了。除此之外，猕猴桃具有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的附加效果，而且一年四季都有，是胖宝宝们很不错的一个选择。

5、蕃茄：既是水果又是蔬菜的蕃茄，因为它体中含有可降低热量摄取的营养成分——蕃茄红素、食物纤维及果胶，促进肠胃的蠕动。而且番茄具有独特的酸味可以刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动。因此……番茄不仅可以减肥，而且是个很好的食材。主餐来一个番茄炒蛋，是个很不错的减肥菜噢。

6、西瓜：炎炎夏日，消暑解了，怎么少的了西瓜。没错，最后推荐给你一款水果中的减肥利器，就是西瓜了。西瓜的减肥功效主要归结于……西瓜中含有大量氨基酸，具有利尿排毒的功能，能够帮助新陈代谢提升，从而起到减肥功效。另外作为非常理想的夏季减肥水果西瓜，它可以帮助排除我们体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。对于虚胖体质的人，这是个非常棒的选择咯！以上就是减肥水果排行榜前6名了，大家对号入座，各选己爱，选择那款适合你的减肥水果吧。

减肥时忌吃大量水果，水果的热量也是很高的西瓜。冰激凌最好别吃，它的热量很高，吃了它你起码得多运动1小时。减肥不能靠节食，得运动和合理的饮食相配合，不运动靠节食容易反弹。减肥时还忌吃油腻食物，快餐店就别去了，肉也少吃千万别吃肥的，多吃蔬菜，多喝水。饿时可以转换一下自己的思路，听听音乐，看看书，总之做点事情。

减肥蔬菜：黄瓜

瓜类在减肥上其实都非常出色，黄瓜和苦瓜就是代表。黄瓜含有胶质、果酸、生物活性酶等。这些物质可以促进代谢，预防便秘等。黄瓜的含水量还非常高，达到96%以上，具有利尿功能。而且黄瓜还能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。但是吃黄瓜减肥一定要吃新鲜的黄瓜，腌制的黄瓜会失去减肥功效。

夏天减肥吃啥蔬菜好？吃这5种蔬菜让你快速瘦！

减肥蔬菜：苦瓜

夏季很多人吃苦瓜减肥。这是因为苦瓜减肥的效果真的非常强哦。而且夏季吃苦瓜还有清热消暑的功效。苦瓜的脂肪含量非常低，另外苦瓜还有抑制食欲的作用。因此最适合肥胖人士减肥食用。

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减肥蔬菜：韭菜

很多人都不知道韭菜可以减肥。韭菜是粗纤维蔬菜。在肠道吸收水后会迅速膨胀，因此形成饱胀感，可以减少人的适量。同时韭菜还有润肠通便的作用，可以帮助排出体内的多余物质。

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减肥蔬菜：菠菜

菠菜以铁含量丰富而被广为人知。但是菠菜减肥也是不容忽视的。菠菜可以预防肥胖症、高血压和糖尿病。菠菜还有消除下半身水肿的功效哦。

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减肥蔬菜：西红柿

西红柿也是能减肥的哦。西红柿含有的纤维素可以吸收脂肪，并且将脂肪排出体外。西红柿的饱腹感非常强，但是西红柿不适合空腹吃，不然容易引起胃痛。西红柿的酸味还能刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，对于预防和解决便秘都有帮助。但是一天吃西红柿最好不要超过4个。