如何穿衣今天小编玲琳要和大家分享的是踝关节扭时补充氨糖软骨素有助于恢复,为什么单独补充氨糖无法解决关节问题。
踝关节扭伤是我们生活中常见的意外损伤，也就是常说的崴脚了。但很多人没把崴脚当回事，其实崴脚看似小毛病，实则可能隐藏大麻烦。如果踝关节扭伤治疗不及时，往往会遗留踝关节不稳等后遗症，发展成踝关节炎。因此，今天小编就来给大家说下踝关节扭伤如何正确处理。
急性踝关节扭伤是一种最常见的运动损伤，一般踝部明显肿胀疼痛，不敢着地，伤处有明显压痛、局部皮下淤血。严重的踝关节扭伤可能会伴有骨折，或者韧带损伤。
踝关节扭伤如何处理？多补充氨糖软骨素有助于恢复
踝关节扭伤如何处理？
①休息：扭伤后要及时休息，减少下地走路。
②冰敷：急性扭伤时首先应该采取的是冰敷而非热敷，热敷只会加剧局部肿胀和疼痛，而用冰敷的方法可以使血管收缩，减轻肿胀和疼痛。一般48小时以后再改为热敷，以促使局部组织渗液尽吸收。
③加压包扎：比较严重的踝关节扭伤一般都要采取外固定的方法，可用绷带固定，以免造成关节不稳定等情况。
④抬高患肢：睡觉时在受伤的'脚下垫一个枕头，抬高患肢帮助消肿。
此外，踝关节扭伤或多或少会伴有韧带撕裂等情况，如果不引起重视会加剧软骨磨损，有可能会发展成骨关节炎。因此，可以根据实际情况适当补充些氨糖软骨素等预防骨关节炎的发生。氨糖软骨素是形成软骨细胞的重要营养素，补充氨糖软骨素能修复软骨组织，还有助消除炎症，被广泛用于骨关节疾病的防治当中。
这里推荐健力多氨糖软骨素钙片富含氨糖、硫酸软骨素、碳酸钙、酪蛋白磷酸肽、骨碎补五重营养配方。氨糖能够补充软骨营养，修复关节软骨磨损，而硫酸软骨素有润滑支撑的作用，有利于组织修复，维持关节完整性。
同时，健力多氨糖软骨素还采用了软骨硬骨同修复的方法。添加的碳酸钙可以增加骨密度，为提高钙质吸收，特别添加矿物质载体CPP，能有效促进钙的吸收效率。骨碎补也是经典的汉方强骨营养，可以帮助强健骨骼，呵护骨关节健康。
对待踝关节扭伤这个看似平常的“小毛病”，切莫大意，适当补充氨糖软骨素也可预防骨关节炎。
你好，很高兴回答你这个问题！
什么是氨糖？氨糖是一种单糖，主要存在与动物软骨以及甲壳类动物的壳中。人体中的氨糖，是形成关节软骨细胞的重要营养素之一，也是软骨基质和关节液的基本成分。那么什么人需要补充氨糖的？
中老年人，人体在30岁以后，体内的氨糖流失速度加快，并且无法自我合成，如果不及时补充氨糖受损的软骨无法得到及时的修复，就容易引发一些关节性的问题，因此，对于中老年人来说，非常需要外延性的氨糖补充。
久坐族：
经常久坐不动的人，关节内的滑液没有充分流动，关节周围的肌肉组织也会日渐萎缩，时间久了，关节的正常功能就无法维持，一旦运动，还有可能导致关节受伤补充氨糖，可以促进关节滑液分泌修复及促进软骨的再生，有助于预防和缓解骨关节问题。
健身人士，运动员
虽说生命在于运动，适量的运动可以保持关节的灵活性，但是对于健身人士和运动员来说，运动时间往往过长，运动方式也过于激烈，关节软骨的损伤就会比常人更大，从而导致关节损伤。因此，健身人士也是一个十分需要补充氨糖， 补充软骨营养的群体。
关节（也包括踝关节）和氨糖有着唇亡齿寒的关系！
怎么说呢？氨糖是形成关节软骨和滑液的重要营养物质，而关节软骨和关节滑液是为了保护关节骨骼不被磨损。当关节中缺少氨糖，就会使得关节软骨和滑液不足，进而导致关节骨骼患病。
很多时候人们出现膝盖痛、脚踝痛等症状，都是因为氨糖供给不足，使得无法分泌出足够的关节滑液从而引起关节骨骼被磨损。
而氨糖供给不足一般为两种情况：一是过度运动，关节滑液分泌过快；二是年龄过大，体内氨糖分泌速度过慢。
所以导致踝关节疼痛的原因就是剧烈运动或年龄过大两种原因。
在日常生活中，应该做好合理健康的运动，如果是年龄原因，应该补充健力多氨糖软骨素钙片来提高氨糖量，保持关节的健康。
像国际医学标准，每日的1500毫克是最佳剂量，2000毫克是治骨关节炎的基础用量，因此要根据你所买的氨基氨糖的每一颗粒体量具体计算。要是想要从食物中获取，自认为可以不切实际且获取的营养均衡性有点低，否则吃多了也是白吃，因为吸收不了。所以选择市面上的氨糖产品会更适合些。
我就以健力多为例子吧，当时也是关节不适，氨糖的风就给吹的很大，就打算试试看。也是按照说明上一天吃2粒/2次，发现对关节还是有点效果的，可能也由于长期的吃+对关节外的相对保护，才使得在关节中有点改善。
谢邀，氨糖是我们体内的一种天然物质，30岁之前大多数人体内的氨糖含量都是充沛的，但是30岁以后，就会出现不同程度的流失，流失严重的话就会导致各种关节问题。如果你通过口服的方式及时补充了氨糖，那就可以起到预防的作用了。
氨糖可以帮助修复日常磨损的关节软骨，还能让关节腔能拥有更多滑液，很多健身爱好者也会每日补充氨糖来确保关节活力的。
我今年才28，但是由于平常从事体力劳动，所以也开始补充氨糖了，自我感觉自己的关节是比同事要好的，他们也时常会感觉关节疼痛，但是我就很少出现这种情况。
有关研究发现，人过40适时补充氨糖可有效预防骨性关节炎发生。也就是说氨糖的主要作用，是预防和改善骨性关节炎。市面上的氨糖产品也众多，如国内很多都知道的健力多氨糖软骨素钙片，这些都是中老年人常吃的营养剂。
那么，所以需要补充氨糖的人群，就只有中老年人吗？
这里就来总结一下，除了中老年人，还有哪些人有补充氨糖的需求呢。
1.受关节疼痛困扰的人群
如果经常发生关节弹响疼痛等问题，多半是软骨磨损引起，这时可以考虑补充氨糖，修复关节软骨，消除关节疼痛。
2.关节变形的人群
由于各种原因引起的关节变形，如O型腿、X型腿等，由于关节面受力不均匀，很容易引发一侧关节软骨过度磨损，提前导致各种骨关节疾病。尽快补充氨糖，保护关节软骨免受磨损，预防骨关节疾病。
3.长期伏案工作者
经常伏案工作的白领，由于长时间保持一个动作，容易引起颈椎病、腰椎病和手指骨关节炎等。补充氨糖，可以润滑关节并修复软骨，减少白领高发的关节疾病。
4.运动员
长期大量、超负荷运动的人群，每天关节要承受很大的负担，关节软骨磨损自然比一般人要严重，尤其是膝关节炎是运动员高发的关节疾病之一，尽早补充氨糖可以减缓软骨磨损，保护关节健康。