如何穿衣今天小编绮文要和大家分享的是减肥很难瘦下来是什么原因。
减肥很难瘦下来是什么原因
减肥很难瘦下来是什么原因，生活中，有些女生在减肥的过程中，发现减肥很难，怎么也瘦不下来，这让许多人不了解是什么原因。下面是减肥很难瘦下来是什么原因的解释！
减肥很难瘦下来是什么原因1
1、就是心情不好，总是烦躁
因为当人心情不好的时候，身体里面的热量总是排不出去，这时你可能就像一个气球一样，面临着爆炸。而对于我们来说爆炸就是增加体重，所以工作中的“过劳肥”可能就是这个原理。
2、就是吃太饱
每一顿饭都吃得太饱就会给自己的肠胃增加额外的负担，胃病什么的都是小事，关键就是长肉啊！所以低头摸摸你的肚子，这些可都是你吃下去的肥肉堆积出来的啊！
3、吃的盐太多
这里的盐并不是单纯的饭菜里面的盐，还有可能是零食里面的。吃咸太多也会对我们的身体造成伤害，所以还是健康饮食吧！
4、就是便秘
千万不要小看这个问题，有人会说便秘又不是病，至于这么大惊小怪吗？那么你应该知道积少成多吧？如果你再不重视的话，你的肚子就会是气球一样，面临爆炸！排便的过程和搓澡的过程是一样的，都是让你体重掉下来的途径！
5、就是生活的不良习惯
喝酒喝饮料过多会导致体重难以下降，你以为水分很轻吗？NO，像很多女生喜欢喝的碳酸饮料，奶茶等，都是你体型逐渐臃肿的元凶。
6、就是女生特殊的那几天
一般在特殊时期之前，体重是不会变化的，甚至还会变重。这都是正常的大家不要担心哟！网上还有流传的经期减肥方法和例假之后的减肥方法，我们不建议采用，因为在经期，女性的身体是非常脆弱的，女生在这个时期不要采用节食减肥或者过度锻炼减肥！
7、就是在减肥期间做针灸、按摩等一系列残害自己的保健行为
因为减肥是身体重新适应某种运作方式的'过程，如果在这个过程中打扰身体的话，它就会开始和我们乱来，所以要谨慎操作哟！
8、就是吃药
减肥期间一定要小心用药，毕竟减肥药不是治疗我们的疾病，而是帮助我们缓解症状。药品里面，特别是西药里面都是含有激素成分在的，所以要小心用药。
9、就是节食
很多单纯的小仙女都以为节食就是减肥。这种想法是大错特错的！这样非常容易反弹，姑娘们长点心吧。
减肥很难瘦下来是什么原因2
1、总找借口
瘦不下来是因为没时间，估计很多胖友都是这样的吧。但根本原因，减妞认为，不是没时间，而是这件事情不重要。
怎么说呢，时间它就像海绵里的水，挤一挤总会有的，只要你下定决定决心，其实无论什么时候都可以减的，无非饮食和运动。
饮食上无需多余时间，平时少吃零食，少喝饮料，每餐不吃过饱，控制在7分饱即可，再注意一下营养搭配，很容易就见到效果。
运动方面，你可以进行碎片训练，比如在上班或上学的路上，骑自行车能到的最好骑自行车，距离短的话，走路也可。
另外还有通用的办法，减少久坐，每隔1小时就站起来活动一下身体，都可以帮你多多消耗热量。不如现在就试试。
2、不动拒绝
有约必应，这是你吗？但是减肥期间恰恰要懂得对一些聚餐场合说不，否则等待你的将是无尽地后悔情绪，觉得自己吃超了。
与其这样，真的不如一开始就拒绝；当然，也不必如此“绝情”，实在有难以拒绝的应酬，建议你牢记下面这些饮食技巧：
比如饭前喝一杯水，这可以给你提供一定的饱腹感，防止正餐时暴食；还要少吃油腻食物，多吃蔬菜和适量的肉类；不喝酒等。
另外，吃饭顺序也有讲究，一帮建议是先吃蔬菜、再吃肉，将主食放在最后吃。有助于控制血糖和帮你控制食欲。
3、一时兴起
也就是三分钟热度：有一句话怎么说得来着？间歇性踌躇满志，持续性……后半句太难听，不说了。总之就是毅力太差，究其原因，还是因为缺乏合理的计划和目标。
要知道，减肥的周期，一般要90—180天，也就是3—6个月，这个脂肪细胞的更新周期是一致的。着急变瘦，在短时间内快速降低体重，结果往往以反弹告终。
关于减肥的速度，一般每周减1—2斤是比较好的，这样一个月下来，就是4—8斤。在运动计划上，根据中国居民膳食指南，每周进行5天左右中等强度的运动，累计达到150分钟，同时保证每天至少步行6000步。
4、内心恐惧
最典型的是不敢跑步，因为担心伤膝盖，其实只要姿势和方法正确，这类问题完全可以避免。
正确的跑步姿势，你可以按照下面三张图提示的去跑，并且，每次跑步最好达到30分钟，每周规律地跑3—4次即可。
如果你是大体重基数，也可以根据自身情况选择别的运动，像快走、游泳、骑车等，对膝盖都是比较友好的。
还有，有些人会说自己怎么越跑步越胖，这主要是因为你没有控制饮食，跑步后因为饥饿，热量摄入超标，结果必然是胖。
5、不会学习
不管是偏食还是少吃，或是迷信一些网传的快速减肥法，告诉你“月瘦20斤”，都是减肥基础知识缺乏的表现，才会陷入误区。
因此，减妞想说的是，关于减肥时饮食，你只要把握两点就可以了：控制热量&膳食平衡。
在热量摄入方面，一般成年男性每天热量摄入2250大卡，女性约为1800大卡，减肥时你可以适当减少300—500大卡摄入。
原则上最低能量摄入不能低于1200大卡，否则就会伤害到基础代谢，导致你变成易胖体质，脂肪更加顽固，吃什么都容易长胖。
关于减肥很难瘦下来是什么原因就分享完了，您有什么想法可以联系小编。