如何穿衣今天小编惠君要和大家分享的是胸大怎么瘦下去。
胸大怎么瘦下去
胸大怎么瘦下去，丰满的胸部是很多女性一辈子的追求，但是有些女性觉得大胸是一种负担，而且的确胸部过大，可能会引发一些身体的疾病，那胸大该怎么瘦下去呢？我们一起来看看吧！
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1、运动缩胸。
将胸部裹上保鲜膜，然后每天慢跑20分钟，让身体发汗，然后在进行20分钟的跳绳，坚持3个月，可使胸部脂肪减少约1半，非常有效的减胸方法。这就是保鲜膜减胸+跳绳减胸大法。如果再配合俯卧撑练习，可提升肌肉结实度，消除副乳。
2、按摩瘦胸：
大部分【巨】乳女性，主要是因为胸部脂肪过多，可以通过胸部运动，消耗胸部多余脂肪以达到缩胸效果。在日常生活与各种运动中，胸部几乎没有什么活动量。为了让胸部能够动起来，可以坚持按摩乳房，用外力让它运动起来。
做法：每天淋浴时 SOSEMA 按摩胸部，力道适中，不产生疼痛感为宜。
3、按摩手法：
抓捏式的挤压：左手握住右乳房，注意要用五指固定住整个乳房，以免长期的按压使乳房外扩下垂，用手指抓捏并向内推挤。持续按摩5分钟换右手按摩左胸，同样持续5分钟。
旋转式按摩：左手从乳房上方将其握住，五指做围绕乳房外侧的旋转运动，将乳房向内侧挤压。持续5分钟换右手按摩乳房。
托起式的按摩：两手同时握住同侧的乳房，向上和中间推挤，推至最高处停留30秒，重复10次。
4、冰冻乳房。
把自制冰快或冰棍，放在胸部上呆10-20分钟(不要直接接触皮肤，可以垫1小块布)，每天1-2次，一般1个星期就可以看出效果。
5、用Bra缩胸。
在穿着方面，大胸美女适合买大而紧的胸罩或者整体型内衣，可以包住整个乳房，又有紧缩感，可以把胸部压平一点。
胸罩要结实而且很薄，面料结实可以固定好胸部而不随意晃动，而薄的话又不会增加胸的厚度。外衣要选面料略厚、比较板正、不易变形的，这样可以过渡曲线。要不就选择宽松随意的蝙蝠衫。
6、缩胸手术。
所谓缩胸术，就是通过手术缩小【双】乳的尺码。据报道，仅在加拿大安大略省，每年就大约有6000名妇女做缩胸手术，平均从每个乳房中取出的结缔组织、脂肪以及乳房假体等物质不下数百克。
影视界一些以【双】乳高耸而著称的性感明星，也通过手术，取出隆胸的物质，减小胸围。在美国，做缩胸手术的妇女人数也在激增，整容外科医生应接不暇，在有些知名医院，排队等候做缩胸手术的预约时间已经延长到9个月，有的则要等上数年。
接受缩胸术的病人，胸部普遍是E、F罩杯，不少人是先天性的`【巨】乳症，也有一些是因为肥胖导致胸部增大。
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1、把胸尽可能地塞入胸罩里
比如在穿胸罩时，不要以为随便扣上了就行。要先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，避免乳房旁的脂肪外移，从而使乳房变小。
2、多运动少吃蛋白质
这里介绍两种运动方法，一种是练习俯卧撑，它可以提升肌肉的结实度，对减胸有意想不到的效果。
同时也可以通过跳绳来瘦胸，不过由于跳动时会引起胸部下垂，所以在跳绳时，可以再胸部裹上一层保鲜膜，高强度跳绳半小时以上，就可以了。此外，如果运动饿了，可一定不能狂吃海喝，吃一些富含蛋白质和脂肪的食品，可是会反弹得很厉害哟~
3、按摩法塑形
同样也有两种办法，其中最简单的就是叩打前胸。将双手掌伸直，适当施力，切忌不能太重，交替叩打前胸100次-200次即可。
第二种方法是在胸部涂抹上索丝曼然后按揉胸部，方法是手掌伸直，用掌面按揉对侧前胸，从锁骨下开始至肋弓为止，旋转按摩l0次，然后再用掌推拿本侧前胸从上至下重复20次-40次。
特别需要注意的是，事先一定要在乳房上涂上，避免按揉时伤害到皮肤。同时，在按【揉】乳房时，一定要顺着乳腺组织向上划圈，这样才会让胸部变得有型、立体。
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【巨】乳症，又称乳房肥大、【大】乳房或【巨】乳房，是指女性乳房过度发育，含有腺体和脂肪的结缔组织过度增生，体积异常，与身体明显失衡。可能出现胸闷、慢性乳腺炎、疼痛、肩痛、乳房下皮肤糜烂。
女性乳房过度发育导致乳房过度增大，导致乳房增大，俗称【巨】乳症。
接受乳房缩小手术的患者，先在整形后标记乳房褶皱的位置、乳头位置和切口线，然后取仰卧位。全麻成功后，常规消毒手术区和供区，沿术前设计的切口切开皮肤和皮下组织，切除虚线内的皮肤表皮。
然后将皮肤全厚纸皮下组织和乳房组织沿虚线外缘切至胸大肌浅层，形成垂直双蒂乳房复合组织瓣。重塑剩余的乳房组织，将乳头和乳晕向上移位整形，调整两侧基本对称，从而制成半球形乳房实体。
从乳房缩小手术后1周开始，在2周内逐渐拆线。在一些接受乳房缩小手术的患者中，可能会发现乳晕和乳头的感觉较差，乳房缩小手术通常是暂时性的。
可能需要几周、几个月，有时甚至一年才能恢复。乳房也需要时间恢复自然形态。乳房缩小手术后，切口开始是红色的，可以持续几个月。
当【巨】乳症由乳腺组织和脂肪结缔组织过度增生引起时，患者因各种症状和不良心理影响急需就医。
手术是治疗【巨】乳症的主要方法。乳房缩小的方法有很多，要结合患者的具体情况和整形医生对各种方法的掌握和灵活应用，才能取得良好的效果。整形医生也要详细说明术后临床可能出现的各种并发症，得到患者的配合，排除过高的期望，让医生和患者达成共识。
乳房肥大给女性带来巨大的精神和身体上的痛苦。特别是精神上，未婚女青年，有说不尽的烦恼和苦恼。经常被别人评价。自卑和害羞使她们不愿意参加社交活动、体育锻炼。
正常女性青睐的春天和夏天，影响日常生活。在身体方面，乳房过大势必妨碍体力劳动和体育锻炼。 因此，大多数患者可以通过【巨】乳缩小术来矫治。
关于胸大怎么瘦下去就分享完了，您有什么想法可以联系小编。